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常吃5種食材 搞定女人腎虛失眠

魅網女性 Meyol.com 更新時間:2013-09-13 來源: 魅網女性 責任編輯: 小白
導讀:很多女性都受到腎虛失眠的困擾,到底腎虛失眠吃什么好?其實不用到處求醫問藥,多吃些補腎的食材就能夠明顯改善失眠的癥狀。下面就讓我們一起來看看腎虛失眠吃什么好。

常吃5種食材 搞定女人腎虛失眠

  女人腎虛最明顯的表現就是失眠,或者是難以進入深沉睡眠,一點聲響就會醒來并且很難再入睡。這時候要治療失眠的現象就要充分補充腎臟的能量。

  1、核桃仁

  核桃仁性溫味甘,具有補腎固精、潤腸通便、消喘止咳的功效,而且并認為對大腦神經有補養作用。核桃中含有豐富的脂肪酸、抗氧化物和維生素E等成分,對由于腎虛造成的失眠有很大功效。堅持每天吃一個核桃,一個月后就能感受到明顯效果。

  核桃蜂蜜:核桃仁5枚,蜂蜜適量。將胡桃仁炒熟,研末,加蜂蜜拌勻頓服,每晚服食1次,連續5-7天。可潤腸通便,適用于腸燥便秘。

  2、白果

  白果又叫銀杏,腎虛人士吃白果的時候最好是蒸熟、炒熟或煨熟了吃。銀杏也有健腦護腦的效果,能夠有效助眠安神,溫肺益氣。

  炒白果:白果仁10克,炒后入水煎,加糖,連湯食之,或炒燥研粉服。

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