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冬季養生小常識 應該多吃這些紅色食物

魅網女性 Meyol.com 更新時間:2013-12-13 來源: 魅網 責任編輯: 小白
導讀:冬季氣候寒冷,人體的生理機能處于抑制、收縮的狀態,抵抗力也慢慢下降。而紅色食物可以滋補身體、補血益氣,提高人體的抗寒力。冬季養生,不妨在飲食中加點“紅”,推薦8種紅色食物。

冬季養生小常識 應該多吃這些紅色食物

  天冷時節,胃口大開,正是“進補”的好時候。隨著氣溫的下降,食物要跟著季節選,建議:冬天不妨多吃點“紅色食物”。

  “紅色食物”富含蛋白質和優質維生素、礦物質等元素,可維護身體健康、提高身體免疫力,從而增強人體抗寒力,同時還能溫補氣血,滋補身體,是你冬季飲食進補的最佳選擇。

  所謂的紅色食物主要有兩類,一類是含血紅素的肉食品和肉制品,如牛肉、羊肉等;一類是顏色鮮艷的蔬菜水果,如胡蘿卜、紅薯、紅棗、山楂等。萬物蕭瑟的嚴冬,這樣的食物首先能讓人眼前一亮,帶來愉快的視覺刺激,使人胃口大開,食欲大增。同時還可以溫補氣血、滋養益氣。

  【紅色肉類】

  紅色肉類性溫而不燥,具有暖中祛寒、溫補氣血、開胃健脾的功效,冬天食用既抵御風寒,又滋補身體。此外,紅色肉類多數富含天然鐵質,有助于養血補血,使心血充盈,面色紅潤。

  1、牛肉

  牛肉富含蛋白質,氨基酸組成比豬肉更接近人體需要,能提高機體抗病能力,可以有效補血養血,冬季食用牛肉還可以暖胃補益。

  牛肉含有足夠的維生素B6,可幫你增強免疫力,促進蛋白質的新陳代謝和合成,從而及時補充身體能力,提高抵抗力。而且,牛肉中脂肪含量很低,但卻富含結合亞油酸,這些潛在的抗氧化劑可以幫助女性養顏抗衰。

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