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運動健身有各種好處 給大家介紹一些運動的好處

魅網女性 Meyol.com 更新時間:2017-07-19 來源: 未知 責任編輯: 晴天
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導讀:  運動健身有各種好處,今天就向大家介紹一些運動的好處,一起來了解一下吧,別錯過了。

  運動可以鍛煉身體,可以促進血液循環,增強體質,加快新陳代謝等各種好處。所以很多人喜歡運動,其實運動會還有更多好處,今天就向大家介紹一些運動的好處,一起來了解一下吧,別錯過了。

  好處1:運動助你控制體重

  運動可防止肥胖或有利于減肥。運動時,你會燃燒熱量。運動強度越大,燃燒的熱量就越多。你也無需為了減肥每天花大量的時間運動,如果你無法進行嚴格意義上的鍛煉,那就在日常小事上勤快些吧——每天不坐電梯而是爬樓梯上下樓或者多做些家務。

  好處2:運動幫你抵御疾病常保健康

  擔心得心臟病?想要預防高血壓?不管你現在多重,參加運動可增加體內高密度脂蛋白(HDL)或“好”膽固醇的量,降低對身體不利的甘油三酸酯。

  體育鍛煉將令你血流暢通,降低心血管疾病的風險。經常鍛煉可以預防和控制人體健康等問題如中風、代謝綜合征。

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