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運動也有害 9種有害健康的運動方式

魅網女性 Meyol.com 更新時間:2017-06-08 來源: 網絡整理 責任編輯: yang
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導讀:你知道嗎?運動也是有害的,錯誤的運動會有害身體健康。運動在生活中是很重要的,但是,運動也是有害的,有些運動方式會對身體健康很有害。

  我們都知道,多運動對身體是很有益的,運動能夠強身健體,“每天一小時,健康生活五十年”。但是,你知道嗎?運動也是有害的,錯誤的運動會有害身體健康。

  運動在生活中是很重要的,但是,運動也是有害的,有些運動方式會對身體健康很有害。下面就跟著小編一起來看看9種有害健康的運動方式吧!

運動也有害

運動也有害

  一、站立彎腰夠腳尖。

  很多人喜歡俯身去夠腳尖,認為這樣可以有效舒展后跟腱。其實,這種鍛煉方法會使整個身體重力都集中在背部,對背部造成很大壓力,使椎間盤超負荷承壓。可以采用坐姿,俯身夠腳趾,相對來說更安全。

  二、弓步壓腿步子太小

  這會對彎曲的膝蓋和腱肌造成較大壓力,時間長了甚至會得關節炎。弓步壓腿的正確方法是大步邁開,前腳跟與后膝之間的距離應有60厘米左右。

  三、仰臥起坐做太多

  許多人猛做仰臥起坐來減少腹部贅肉,實際上這種鍛煉效果并不明顯,做得太多反而容易損害背部肌肉。所以說,仰臥起坐不要過量,并且一定要屈膝。

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