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女人必吃4大美容抗衰老食物

魅網女性 Meyol.com 更新時間:2015-04-09 來源: 魅網整理 責任編輯: Joy
導讀:每個女人都害怕衰老,而利用食物來調理肌膚的狀態是最好不過的了。有些食物不僅可以抗衰老,還能夠達到祛斑美白的效果,讓你由內而外美麗動人。下面小編就給大家推薦四大美容抗衰老食物。

女人必吃4大美容抗衰老食物

女人必吃4大美容衰老食物

  1、堅果

  堅果類的食物包括核桃、花生、松子、芝麻、蓮子等,這些果實的果仁都含有豐富的維生素E,這是一種天然的抗氧化劑,能夠防止肌膚過早地出現老年斑,還能阻止褐色素在肌膚中沉淀,防止臉部出現斑點。此外,維生素E還能促進細胞分裂、再生并且延緩細胞變老。

  2、鮮棗

  鮮棗中含有大量的維生素C,它能有效地抗氧化,幫助皮膚保持彈性。同時,維生素C還可以阻止黑色素的形成,讓肌膚呈現自然的白皙細膩。平常多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜水果,少吃鹽,可使沉著的色素斑減退甚至消失。

  3、海帶

  海帶是一種常見的海洋食品,其中含有豐富的鐵元素,可以防治缺鐵性貧血,使人膚色紅潤美麗,并能有效防治缺鐵性禿發。此外,海帶中還含有豐富的碘,能防“粗脖子”病,還能促進新陳代謝,使人體組織的更新速度加快,人也顯得年輕而精神煥發。

  4、豬皮

  豬皮中含有大量的膠原蛋白和彈性蛋白,能夠在讓你的皮膚保持豐潤飽滿的同時,還不用擔心脂肪過多會讓人發胖。豬皮的美容護膚作用其實早在兩千多年前的漢代,名醫張仲景的《傷寒論》中就有記載:“豬膚有和血脈、潤肌膚”的作用,“令少婦食之,能防衰抗老。”

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