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健康營養的營養美食 在享受美食的同時補充營養

魅網女性 http://www.liangyuan520.com 2017-08-31 來源: 未知 責任編輯: 晴天
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導讀:  食物營養很重要,身體要是缺乏營養就會臉色偏黃,發育不良...今天為大家介紹幾款營養美食,讓你在享受美食的同時補充營養。

  食物營養很重要,身體要是缺乏營養就會臉色偏黃,發育不良...可是一般補品都是很難吃的,有什么有好吃又能補充營養的食物嗎?今天為大家介紹幾款營養美食,讓你在享受美食的同時補充營養。

  板栗紅棗排骨湯

  材料:板栗100克,紅棗15克,排骨500克。食鹽,姜,雞精各適量。做法:板栗,紅棗洗凈,排骨洗凈,斬件,生姜去皮切片。鍋內放水燒開,放入排骨汆去血漬,撈出洗凈,和板栗,紅棗,姜片一起放入砂鍋中,加適量清水,大火煲開后,轉小火煲1個小時,加食鹽和雞精調味即可。功效:板栗補腎壯腰,健脾止瀉,紅棗補中益氣,養血安神,排骨含有豐富的鈣,此湯適宜于氣血不足,營養不良,患有心血管病的病人,過敏體質的人群多吃。

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